Blog
ブログ

ダイエット 一ヶ月経過報告

.

こんにちは!小原です。

 

今日はあいにくの天気で寒いですねぇ。

 

さてさて

ダイエットを始めて丸一ヶ月になりましたんで、その経緯をご報告なり。

IMG_1896

毎日、あいぽんのアプリにメモってます。

濃い色の線が体重で、淡い線は体脂肪率です。

 

私のような手抜きダイエットだと、右肩下がりに一直線になりませんな(笑)

でも、予定より早いペースで落ちています。

 

何度も言いますが、「空腹は我慢できない&運動はしたくない」という、『やる気あんのかコラ!』と叱られてしまうような減量方法をしてます・・・が、それにしては上出来です!パチパチ。

 

グラフでは所々に山が出来ていますが、急激に立っている部分は「前夜の食事」が原因です。

特に22日の上がり方は前日比+1.1kg増ですが、飲み会の後に「ざるそばカレーライスセット」なるものを食べました。

既にお腹いっぱい状態だったんですけど、目が食べたく「もう腹一杯だ!」とかナントカ言いつつ完食!

酔いの勢いは怖いもんですな(^_^;)

でも、

食べている時は幸せなひと時なんですけどネ((笑))

 

そーそー、

ダイエットと美容に良いもんを紹介してもらったんで、別の機会にご紹介しま〜す!

ダイエットで抜け毛

.

こんばんわぁ小原です。

 

思いの外、ダイエット記事を読まれる方が多いので、ちょっとご注意を。

 

世の中いろんなダイエットがありますが、どれが良いというものはありません。

それぞれの生活リズムや性格によって違いますのでね。

 

ただ、

簡単に言えば、「食べなければ確実に痩せます」。

なので、

食事制限は何らかの形で絶対に必要です。

 

もちろん、

運動もすれば「たるみ」ながら痩せてしまう事は防げますから取り入れた方が良いです。

 

なので、

ライザップ等はその両面から行うので引き締まった体型になれます。

 

でも、

多くの方はそこまでストイックになれませんから、日々の食事や間食を見直す方が無理なく長く続けられます。

 

ですが、

ここで一点ご注意を!

 

ダイエットされている方の多くは「抜け毛」が多いです。

体質的にそうはならない方もいるかも知れませんが、お客様や自分自身の経験上そう感じます。

抜け毛が増えれば「薄毛」になりますので、美貌を得るためのダイエットで髪が抜けてしまっては台無しです・・・。

 

人間は、パッと見た目の第一印象でその人を判断する良くも悪くもそんなスゴイ能力を持った生き物です。

その印象は、80%の人が「頭部から胸元」の見た目で決まると言われれています。

また、

その印象を決めてしまう部分の髪型に注目が集まります。

経験はありませんかね?

あの人どんなだったけ?と尋ねられると、「髪が長い人」とか言ったことありません??

そう、それです。

 

抜け毛は早期対処が肝心ですから、髪がいっぱいあるからと油断してると「ジワリ、ジワリ」と確実にきます(汗)

年齢は関係ないですが、30代以降の方は特に多いです。

あれ?薄くなったんじゃ??と感じた時は、既に「薄く」なってますからね(苦笑)

 

そこで、

食事制限をしても構わないですけど、「五大栄養素」だけは欠かさないようにコントロールしてください。

詳しくはマックの食育をご覧ください。

 

髪は、ダイエットばかりでなく体調不良の時に生まれた髪はもろいです。

そして、肌が荒れやすいです。

特にこれからの季節は、髪も肌にみ厳しいので、ヘアケア&スキンケアも十分に行うよう心がけてくださいね。

 

では、

一緒に抜けずに痩せましょ〜(笑)

 

 

 

ダイエット 経過報告〜

.

小原です。

2日から始めた「置き換えダイエット」も今日で2週間となりましたので、ここらでご報告なり。

 

3ヶ月で10kg落とすプラン。

しかも、

お酒は呑むし運動はしない事にした・・・(笑)

 

ホントは、

ライザップのようにストイックにいければいーんですが、無理すると「やーめた!」というのも目に見えてるし、その後のリバウンドが激しくなっちゃうからユル〜クいきます(笑)

 

で、

83.8kgからスタートした体重が今日は79,8kg。

4kgのダウン。

思っていたよりハイペースで、ちょいと嬉しかったりする(^^)/

 

前回のブログで「満腹ダイエットプロテイン」をご紹介したが、今回はコチラ!

じゃーん!

b0306829_17573276

「燃焼 メラメラ カプセル」だぁ!

メラメラ燃えてもらいましょ(笑)

 

このサプリは、代謝をあげて余分な脂肪を燃やしちゃおう!という、運動せずに楽しよーなんて考えるてる私にはピッタリ。

ダイエットしてなくても体温が低い人にもオススメなんだとか。

成分は、生姜や黒胡椒などで安全性が高いのも嬉しい。

 

では、

またのご報告をお楽しみにー。

 

また、ダイエット始めましたぁ(笑)

.

小原です。 これで何度目だろーか? 太っちゃ痩せての繰り返し。 前回は、キャベツダイエットで成功してるので、今回は‥‥ その前に、太ったから成功とは言わないのか(笑) で、 今回は、置き換えダイエットなり。 2日から始めて既に2kg落ちてますが、この太っ腹君ではまだ誰も気付いてくれませんナ(笑)(笑) 今回チョイスしたのは、「満腹ダイエットサプリメント」。    主な原料は、デキストリンやグルコマンナン。 これらは、胃の中の水分と混ざると膨らむので、満腹感が得られるというもの。 ダイエットで一番辛いのは空腹なので、それはクリアできる。 また、血糖値を下げてくれたり、整腸もしてくれるから、一石二鳥って事ですなo(^_-)O これ飲むと、本当に満腹感になるから不思議なもんです。 ただ、噛んでない食事になるので、全く食った感はありません(^_^;) 毎日、三度の飯の内、これを一食として置き換えるだけで良い。 夜食として行うと効果テキメン(^ー^)ノ だけど、 酒呑みの僕には、夜はこれだけじゃ生き甲斐を感じないので(笑)、お酒は呑みますよ(笑) その分、 ツマミの炭水化物は控え目にしてまーす。 他にも仕入れたもんがあるので、また改めて紹介します。 それと、 ダイエット報告はちょいちょい更新しますんで、どうなる事やらお楽しみに〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

BLOG ブログ

CATEGORY カテゴリー

SALON INFO

HOLIDAY 定休日
毎週火曜日 / 第1・3水曜日
OPEN HOUR 営業時間
9:00-1900(日祝18:00まで)
水曜12:00-22:00まで営業

TEL:048-922-4035
(ご予約優先)